Информације

Здрав начин живота

Здрав начин живота


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Научници су доказали да је маса добро познатих идеја о здравом начину живота заправо само скуп уобичајених изјава које са медицинског становишта уопште не одговарају стварности.

Што је спорији метаболизам, особа брже добија на тежини. Распрострањено мишљење да танки људи имају "правилнији" и бржи метаболизам је погрешно. Студије мршавих и гојазних у различитим земљама показују да се људи с проблемима са тежином често метаболизирају брже од мршавих људи. Разлози гојазности и гојазности леже у различитој равнини - промене начина живота (седеће понашање) и начина исхране (јести пуно, пијте пуно алкохола), појединачне генетске карактеристике тела, као и „... читав комплекс разлога који научници нису у потпуности истражили“.

Љубитељи слатког увек се више дебљају. Када једе пуно брашна и слаткиша, човек не добија вишак килограма, под условом да његова исхрана буде ограничена на унос масти.

Било која количина алкохола је опасна. Присталице здравог начина живота налажу да потпуно престану да пију алкохол. Међутим, научници широм света одавно су закључили о предностима, на пример, црног вина - оно садржи компоненте које благотворно делују на кардиоваскуларни систем. С друге стране, вино и пиво су добри за тело. Према лекарима, није потребно искључити алкохол из исхране - потребно је не злоупотребити га.

Ништа се не стара попут сунца. Опште је мишљење да је сунце главни кривац за појаву раних бора. Међутим, истраживања показују да је главни узрок старења стрес. Доприноси старењу артерија, срчаним болестима, шлогама, губитку памћења, слабљењу имунолошког система и раку. Иако није сваки стрес штетан за организам. Најопаснији стрес узрокован је неријешеним "висећим" проблемима које човјек стално одгађа. Стрес одређеног догађаја, као што је укорак на послу или чак отпуштен, није толико опасан као стрес сличних, али дугорочних проблема. Иако је тренутни стрес губитак вољене особе, исти посао, ако особа нема замјене за њега (породица, хоби), имаће значајан ефекат старења.

Атлетска значи здрава. Теза да што више људи вежба, постаје здравија, такође је мит. Вежбање дуже од три до четири сата дневно може узроковати мноштво здравствених проблема: хронични умор, лош сан, главобоље, депресија. Препоруке Светске здравствене организације: „потребни минимум је најмање 30 минута хода дневно, пола сата аеробног тренинга три пута недељно и рада са утезима 30 минута једном дневно“.

Трчање ујутро увек је добро за све. Многи људи сматрају да је трчање ујутро популаран и генијалан начин исцељења тела у његовој доступности. Иако је ово физичка активност која мора бити правилно распоређена. Ако идете на трчање, свакако се посавјетујте са стручњаком, у противном можете претјерати и "побјећи у срчани удар", кажу стручњаци. Оно што је добро за једну особу може бити отров за друге.

Мишић се претвара у маст без вежбања. Они који се зноје на вежбама у теретанама три до четири пута недељно страхују да ће им се након престанка интензивног тренинга мишићи почети дегенерирати у масне наслаге. Срећом, то се не догађа: мишићи су једно ткиво, гушће и компактније грађе, а масноћа је потпуно другачија. Али чињеница да након престанка тренинга мишићи постају млаки и летаргични је чињеница. Узгред, обрнути процес је, нажалост, немогућ. Односно, масноћа се не претвара у мишићно ткиво, чак ни под великим оптерећењем. Према инструкторима, такви повећани тренинзи само доприносе изградњи мишића и активнијем сагоревању масти.

Читање у лошим условима осветљења умањује вид. Сјећамо се из дјетињства како су нас родитељи учили да је читање при слабом свјетлу, а још више под покривачем с бљескалицом, врло штетно за очи. Испада да је таква изјава апсолутно неистинита: то је као да кажете да је шапутање лоше за уши! Према офталмолозима са њујоршког универзитета, чак и читање са екрана рачунара или гледање телевизије из близине ни на који начин не утиче на функционисање наших очију. Мишићи у очима су напети, па се осећамо уморно. Али ништа више.

Мушка плодност је смањена уским доњим вешом, лаптопима и топлим купкама. Ниједна од ових тврдњи није нашла прецизну научну потврду. Можда од свега наведеног, научници имају највише сумњи у топле купке, које могу повисити температуру у препонском делу. Анатомски гледано, мушки генитални органи се налазе споља, због чега је њихова температура нешто нижа од температуре целог тела. Ако се загреју, долази до смањења производње сперме (у року од око два месеца). А потребно је четири до шест месеци да се обнови нормална количина. Иако нису пронађени неспорни докази штетних ефеката, мушкарци би се требали бринути о себи и још једном се суздржати од топлих купки и употребе лаптопа (за које се зна да се загревају) на коленима.

Кесе испод очију су знак бубрежних проблема. Овај концепт је почео да се користи чврсто и непоколебљиво. У стварности, кесице испод очију немају никакве везе са обољелим бубрезима. Ово је уобичајена заблуда. То су најчешће орбиталне киле, када се масноћа накупља испод коже доњих капка. Квар елиминише козметичарка. Тамни кругови испод очију су манифестација сувишне секреције хормона одговорног за пигментацију коже. У правилу се кругови појављују код људи који воле често бити на сунцу.

Што више течности пијемо, то је за нашу кожу и боље. Мањак влаге одмах се одражава на наше лице и тело. Да бисте спречили негативне последице, препоручљиво је конзумирати око 1,5 литара воде дневно, природно је да љети или за вријеме физичких напора његову количину треба повећати. Али није сва течност повољно утицала на изглед. Најприхватљивија опција је пиће воде без гаса, воћа, поврћа, свежих сокова, воћа или зеленог чаја. Али у стварности смо навикли да пијемо слатка газирана пића, кафу, црни чај, који нису најбољи начин да утичемо на стање наше коже. Да бисмо сазнали да ли је вашој кожи потребна додатна течност, извршићемо једноставан тест. Дно црта је следећа: закачите се на спољну страну руке, ако се кожа брзо вратила у претходно стање, тада је све нормално, ако се кожа полако изглађује, потребна вам је додатна количина течности.

Акне на кожи одраслих нису повезане са малолетним акнама. Приштићи који су се на кожи појавили као одрасла особа нису попут оних које сте имали као тинејџер, али ово су младеначке акне. Разлог за појаву акни могу бити хормонске промене повезане са годинама, стрес, стална анксиозност, лоша екологија. Да би се избегла појава акни повезаних са годинама, препоручује се сложен третман, који укључује употребу ефикасне козметике, попут салицилне киселине или сумпора.

Способност да се изјасни или освети може се ослободити стреса. Сви читамо књиге или гледамо филмове (од класике до Килл Билл-а), где се јунаци улажу много и раде невероватне ствари за један једини циљ - да се освете по сваку цену! Али, ипак, научници тврде да је освета сигурно слатка, али је опроштај још слађи. Жеља да одговоримо на починиоца чини нас нервознима, депресијом и доживљавамо пуно негативних емоција. А то све одмах утиче на стање нашег здравља: ​​ризик од срчаног удара значајно се повећава. Јао, постоје ситуације (на пример, издаја пријатеља или убиство вољене особе) које се не могу избрисати из сећања. А да бисте преживели с таквим гомилу сећања без великих губитака, избегли очај и очај, требало би да покушате опростити: освета вас може усрећити само на тренутак, док ће опрост излечити и дати вам дуг живот.

Редовно прање, туширање, купатило дају само корист. Опет је све добро умјерено. Када се купамо или туширамо, увијек користимо детерџенте (гел, пјену, сапун) који, упркос вјеровању произвођача, уз редовну употребу, још увијек дехидрирају кожу. Али ако сте љубитељ чистоће и не можете одбити редовне третмане водом, не заборавите да након сваког прања користите хидратантну крему.

Тренутна технологија омогућава сто посто уклањање тетоваже. То није случај, савремена технологија може само олакшати тетоважу. Да бисте се коначно ријешили тетоваже, морате проћи кроз неколико фаза, а то неће бити јефтино. Резултат уклањања зависи од врсте тетоваже и његове величине, али највероватније ће остати њени ожиљци. Много тога зависи од боје мастила, неке боје је теже приказати.


Погледајте видео: Everything you think you know about addiction is wrong. Johann Hari (Јули 2022).


Коментари:

  1. Harleigh

    Штета је да сада не могу да изразим - приморан је да оде. Али вратићу се - нужно ћу написати да мислим на ово питање.

  2. Callough

    Изванредна је, ова прилично вредна порука

  3. Verge

    Исто већ у то недавно расправљало

  4. Mezinris

    да ли постоје аналози?

  5. Vujinn

    No options ....

  6. Gilibeirt

    Да Буммер



Напиши поруку